Frango com Batata Doce na Frigideira

Frango com Batata Doce na Frigideira

Descubra uma receita saudável e deliciosa para incluir no seu cardápio. Essa opção versátil pode ser saboreada como almoço, jantar ou lanche da tarde. Acompanhe o passo a passo para preparar um irresistível frango com batata doce na frigideira.

Preparando o Refogado de Frango

  1. Aquecendo a Panela:
    • Aqueça uma panela com um pouco de azeite. Certifique-se de que não atinja o ponto de fumaça.
  2. Refogando Cebola e Alho:
    • Adicione cebola e alho à panela, deixando-os dourar. Essa base dará sabor ao nosso recheio.
  3. Adicionando o Frango:
    • Acrescente o peito de frango cozido e desfiado à mistura. Tempere com orégano, salsinha e um toque de extrato de tomate para realçar os sabores.
  4. Dica Nutricional:
    • A cebola e o alho não apenas adicionam sabor, mas também oferecem propriedades benéficas para o sistema imunológico. Utilizar temperos naturais reduz a necessidade de sal e gorduras prejudiciais.

Preparando a Massa de Batata Doce

  1. Cozimento da Batata Doce:
    • Cozinhe a batata doce no vapor para preservar seus nutrientes. Amasse-a adicionando salsinha, um pouco de sal, orégano e uma clara de ovo para dar consistência.
  2. Montagem na Frigideira:
    • Unte a frigideira com um pouco de azeite e coloque uma camada fina da massa de batata doce.
  3. Adicionando o Recheio:
    • Espalhe o refogado de frango sobre a massa, criando uma mistura irresistível.
  4. Dourando dos Dois Lados:
    • Cozinhe até que a massa esteja crocante e dourada de ambos os lados. Utilize um prato para virar cuidadosamente.

Resultado Final Frango com Batata Doce

Aproveite essa receita saudável e deliciosa de frango com batata doce na frigideira. Com uma proporção equilibrada entre o recheio e a batata doce, é uma opção nutritiva para diversas necessidades alimentares. Experimente e compartilhe suas adaptações nos comentários!

Perguntas e Respostas

Como devo preparar o refogado de frango para esta receita?

Aqueça uma panela com um pouco de azeite, adicione cebola e alho até dourarem. Acrescente o peito de frango cozido e desfiado, temperando com orégano, salsinha e um toque de extrato de tomate.

Qual é a dica nutricional fornecida durante o preparo do refogado?

A cebola e o alho, além de adicionar sabor, oferecem propriedades benéficas para o sistema imunológico. O uso de temperos naturais reduz a necessidade de sal e gorduras prejudiciais.

Como devo preparar a massa de batata doce para esta receita?

Cozinhe a batata doce no vapor, amasse-a adicionando salsinha, um pouco de sal, orégano e uma clara de ovo para dar consistência.

Qual é o passo seguinte após preparar a massa de batata doce?

Unte a frigideira com um pouco de azeite, coloque uma camada fina da massa de batata doce e espalhe o refogado de frango sobre ela.

Como garantir que a massa esteja crocante e dourada de ambos os lados?

Cozinhe até que a massa esteja crocante e dourada de ambos os lados. Utilize um prato para virar cuidadosamente e aproveite essa receita saudável e deliciosa de frango com batata doce na frigideira.

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