Frango com Batata Doce na Frigideira
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Descubra uma receita saudável e deliciosa para incluir no seu cardápio. Essa opção versátil pode ser saboreada como almoço, jantar ou lanche da tarde. Acompanhe o passo a passo para preparar um irresistível frango com batata doce na frigideira.
Preparando o Refogado de Frango
- Aquecendo a Panela:
- Aqueça uma panela com um pouco de azeite. Certifique-se de que não atinja o ponto de fumaça.
- Refogando Cebola e Alho:
- Adicione cebola e alho à panela, deixando-os dourar. Essa base dará sabor ao nosso recheio.
- Adicionando o Frango:
- Acrescente o peito de frango cozido e desfiado à mistura. Tempere com orégano, salsinha e um toque de extrato de tomate para realçar os sabores.
- Dica Nutricional:
- A cebola e o alho não apenas adicionam sabor, mas também oferecem propriedades benéficas para o sistema imunológico. Utilizar temperos naturais reduz a necessidade de sal e gorduras prejudiciais.
Preparando a Massa de Batata Doce
- Cozimento da Batata Doce:
- Cozinhe a batata doce no vapor para preservar seus nutrientes. Amasse-a adicionando salsinha, um pouco de sal, orégano e uma clara de ovo para dar consistência.
- Montagem na Frigideira:
- Unte a frigideira com um pouco de azeite e coloque uma camada fina da massa de batata doce.
- Adicionando o Recheio:
- Espalhe o refogado de frango sobre a massa, criando uma mistura irresistível.
- Dourando dos Dois Lados:
- Cozinhe até que a massa esteja crocante e dourada de ambos os lados. Utilize um prato para virar cuidadosamente.
Resultado Final Frango com Batata Doce
Aproveite essa receita saudável e deliciosa de frango com batata doce na frigideira. Com uma proporção equilibrada entre o recheio e a batata doce, é uma opção nutritiva para diversas necessidades alimentares. Experimente e compartilhe suas adaptações nos comentários!
Perguntas e Respostas
Como devo preparar o refogado de frango para esta receita?
Aqueça uma panela com um pouco de azeite, adicione cebola e alho até dourarem. Acrescente o peito de frango cozido e desfiado, temperando com orégano, salsinha e um toque de extrato de tomate.
Qual é a dica nutricional fornecida durante o preparo do refogado?
A cebola e o alho, além de adicionar sabor, oferecem propriedades benéficas para o sistema imunológico. O uso de temperos naturais reduz a necessidade de sal e gorduras prejudiciais.
Como devo preparar a massa de batata doce para esta receita?
Cozinhe a batata doce no vapor, amasse-a adicionando salsinha, um pouco de sal, orégano e uma clara de ovo para dar consistência.
Qual é o passo seguinte após preparar a massa de batata doce?
Unte a frigideira com um pouco de azeite, coloque uma camada fina da massa de batata doce e espalhe o refogado de frango sobre ela.
Como garantir que a massa esteja crocante e dourada de ambos os lados?
Cozinhe até que a massa esteja crocante e dourada de ambos os lados. Utilize um prato para virar cuidadosamente e aproveite essa receita saudável e deliciosa de frango com batata doce na frigideira.
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