O ovo já foi considerado um vilão da alimentação por muito tempo. Hoje, cientistas descobriram que isso é uma coisa infundada. O ovo é, sim, muito importante para uma alimentação equilibrada. É só não consumir em excesso e de forma saudável (cozido, em vez de frito) e você não precisa se preocupar.  

  

Eles são fontes de proteínas essenciais para o organismo. Os ovos fazem bem para a saúde, renovam nossos tecidos e fornecem vitamina A, fósforo e outros nutrientes. Além de serem saborosos, claro! Mas uma pergunta pode passar pela cabeça de quem gosta de consumi-los. Qual é o mais nutritivo: o de galinha ou o de codorna? 

  

Na verdade, ambos são igualmente saudáveis e nutritivos. Mas, dependendo do que você deseja, um ou outro pode ser a melhor opção. Vamos explicar isso melhor. 

  

O ovo de codorna cozido é um alimento muito mais leve do que o de galinha, por exemplo. Ele é menos calórico. Mas quando o tema é colesterol, perde de lavada para o ovo de galinha. O de codorna tem o dobro dessa substância. Só que quando se trata de proteína, ele é campeão. A vitamina A é muito boa para manter a visão em dia. Ambos têm esse nutriente, mas o ovo de galinha o possui em maior quantidade. O de codorna, no entanto, tem mais fósforo. Por isso, ajudaria mais nosso corpo a gerar energia. Ele também tem mais ferro, sendo, então, excelente arma contra a anemia. Mais um ponto para o ovo de codorna: ele é uma fonte maior de cálcio do que o de galinha.

Claro que você deve levar em conta os tamanhos dos ovos. Comer um de galinha e um de codorna não é forma de comparação. Leve em consideração cinco deles para um de galinha. Conhecendo as vantagens de cada um, você pode escolher o que for melhor para você.  

Por Vanesca Soares

Últimas Buscas Realizadas:

  • comer muito ovo de codorna faz mal
  • ovo de codorna faz mal
  • comer ovo de codorna faz mal
  • ovo de codorna é saudável
  • crianca pode comer ovo de codorna
  • comer ovo de codorna todo dia faz mal
  • ovo de codorna para crianças
  • quantos ovos de codorna pode se comer por dia
  • criancas podem comer ovos de codorna
  • Qual ovo é mais nutritivo galinha ou codorna

Veja Também:

  1. Canja de galinha
  2. Coxinha de galinha assada
  3. Salada colorida ao molho de morangos
 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

*

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>