Sucos e Vitaminas
De acordo com médicos e nutricionistas, a ingestão de líquidos é fundamental para quem quer emagrecer. Os sucos de frutas, quando consumidos sem exagero, auxiliam na digestão e nutrem o organismo.
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Para quem começa o ano ainda em ritmo de festa, a cenoura e o limão são ótimos aliados no trabalho de desintoxicação. Veja como preparar.
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Muitos alimentos têm propriedades que permitem tratar ou prevenir doenças. Se ingeridos sem fritura e naturais, podem trazer grandes benefícios. Dois deles são tofu e soja, que podem ser transformados em um delicioso suco.
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Para combater o calor, suco de amora, maçã e abacaxi – saiba como preparar.
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Bebida saborosa, refrescante e saudável.
Ingredientes:
1/2 xícara (chá) de polpa de morango
1/2 xícara (chá) de suco de laranja
1/2 xícara (chá) de iogurte desnatado
adoçante a gosto
Bebida refrescante e muito nutritiva.
Ingredientes:
1 kiwi
1/2 xícara (chá) de suco de uva verde
1/2 xícara (chá) de suco de melão
1/2 xícara (chá) de soda limonada light
folhinhas de hortelã
gelo picado
Bebida diferente, de morango com leite desnatado.
Ingredientes:
1 xícara (chá) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 xícara (chá) de morangos
1/2 xícara (chá) de guaraná diet
hortelã fresca para decorar
Bebida rica em fibras, cálcio e vitaminas C e A.
Ingredientes:
3 limões com casca
2 folhas de couve
1 litro de água
adoçante a gosto
Mistura de cereais, castanhas e frutas secas, caramelizadas com mel. Muito nutritivo!
Ingredientes:
200 g de aveia em flocos
100 g de flocos de milho
10g de castanha-do-pará
50g de mel
50g de açúcar mascavo
10g de ameixa seca
10g de fibra de trigo
10g de uva-passa
10g de linhaça
10g de gergelim
Bebida cremosa e refrescante, diurética e rica em cálcio.
Ingredientes:
1/4 de xícara (chá) de melancia picada e sem semente
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sopa) de mel
1 colher (café) de cardamomo ou canela em pó
4 cubos de gelo picado
