Frutas
1 lombo de porco
1 colher (sopa) de azeite
2 xícaras (chá) de abacaxi picado
[...]
Ingredientes
150 g de filé de peito de frango, sem pele, cortado em tiras
2 colheres (chá) de curry
1/2 maço médio de brócolis (com as folhas e os buquês)
100 g de broto de feijão
1 maçã vermelha cortada em cubos
2 colheres (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de azeite de oliva
sal a gosto
Ingredientes
300 g de cebolas pequenas cortadas em rodelas
sal
500 g de peito de frango
2 mangas cortadas em cubinhos
1 colher (sopa) de manteiga
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 limão
1 colher (sopa) de amido de milho
1/2 copo de caldo de legumes
1 pimenta verde
Ingredientes
1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
1 ovo
4 colheres (chá) de fermento em pó
1 colher (chá) de canela em pó
1 e 1/2 colher (sopa) de adoçante
1/4 de xícara (chá) de margarina light
1 iogurte desnatado
1 colher (café) de essência de laranja
2 peras firmes (evite usar pera-de-água), sem casca, picadinhas
Ingredientes
2 colheres (sopa) de açúcar
3 claras em neve
1 xícara (chá) de iogurte desnatado
400 g de queijo cottage
1 colher (chá) de essência de laranja
1 xícara (chá) de framboesa para decorar
3 colheres (sopa) de margarina light
1 xícara (chá) de biscoito água e sal
Ingredientes
1 colher (sopa) de margarina light
6 colheres (sopa) de adoçante granular
1 pedaço de casca de laranja
1 pedaço de casca de limão
6 bananas-nanicas descascadas
4 colheres (sopa) de requeijão light
1 colher (café) de cravo-da-índia em pó
1 colher (sopa) de canela em pó
1/2 xícara (chá) de creme de leite light
Ingredientes
4 colheres (chá) de margarina light
2 laranjas pequenas descascadas em gomos e sem películas
2 tomates médios, sem sementes, picados
900 g de filé de peixe de carne rija (badejo, robalo)
3 colheres (sopa) de suco de limão
3 colheres (sopa) de cada: salsinha e cebolinha picadas
1 dente de alho espremido
1 pitada de tomilho e de pimenta-do-reino
