Especial
Para combater o calor, suco de amora, maçã e abacaxi – saiba como preparar.
Leia Mais →
Sanduíche integral para um lanche saboroso e pouco calórico.
Ingredientes:
2 fatias de pão integral
4 colheres (sopa) de ricota amassada
1 colher (chá) de mostarda
1 colher (sopa) de iogurte desnatado
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 pitada de sal
4 folhas de rúcula
1 tomate pequeno em rodelas
Combinação perfeita da carne branca do peixe com o sabor da fruta.
Ingredientes:
4 postas médias de badejo (cerca de 600 g)
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
sementes de 3 maracujás médios
4 dentes de alho descascados
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
sal e pimenta-do-reino branca moída na hora a gosto
Deliciosa variação da sobremesa com abacaxi e amora.
Ingredientes:
200 g de amora fresca ou congelada
4 colheres (sopa) de açúcar
1 pacote de biscoito maisena
6 colheres (sopa) de adoçante em pó para culinária
5 colheres (sopa) de margarina light
1/2 abacaxi médio picado em pedaços médios
3 colheres (sopa) de gelatina diet em pó sabor abacaxi
1 e 1/2 xícara (chá) de cream cheese
Excelente pedida para sobremesa nos dias mais quentes.
Ingredientes:
1 gelatina em pó diet de limão
6 g de gelatina em pó sem sabor
1/2 xícara (chá) de água fervendo
1/2 xícara (chá) de suco de limão
3 ovos
10 colheres (chá) de adoçante em pó
1 lata de creme de leite light
Acompanhamento perfeito para torradas e biscoitos salgados.
Ingredientes:
1 caixinha de creme de leite light (200g)
2 copos de leite desnatado quente
1 sachê de gelatina sem sabor (hidratada conforme indicações da embalagem)
2 xícaras de queijo roquefort
2 claras em neve
Uma ótima opção, para comer com os olhos e a boca.
Ingredientes:
2 batatas médias
1 colher (sopa) de azeite de oliva
2 colheres (sopa) de maionese light
2 colheres (sopa) de suco de limão
1/2 xícara (chá) de ervas frescas picadas
1 xícara (chá) de ervilhas frescas congeladas
100 g de peito de peru defumado
sal a gosto
Uma salada leve, saborosa e muito saudável.
Ingredientes:
250 g de kani em cubos
1 lata de atum light
1/2 xícara (chá) de milho
1/2 xícara (chá) de cenoura ralada
1/2 xícara (chá) de beterraba ralada
1 xícara (chá) de tomate cereja
1 nabo ralado
Uma salada prática para os dias mais quentes.
Ingredientes:
2 xícaras de cenouras raladas em ralo grosso
1/2 xícara (chá) de passas sem sementes
1/2 xícara (chá) de iogurte desnatado
2 colheres (sopa) de suco de limão
sal a gosto
Uma deliciosa opção para substituir o tradicional hambúrguer bovino.
Ingredientes
500 g de filé de peito de peru
1 cebola pequena ralada
1 colher (chá) de curry
sal a gosto
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 cebola média picada
1 dente de alho amassado
1 colher (sopa) de gengibre ralado
1/2 xícara (chá) de abacaxi em calda light cortado em cubos pequenos
1 colher (sopa) de adoçante para culinária
6 colheres (sopa) de shoyu light
